现在的男性朋友都想拥有高质量的性生活，男性想要拥有高质量的生命生活，应该要有较强的性能力，不少男性朋友在性生活的时候会出现硬不起来的现象，引起男性硬不起来的原因比较复杂，男性硬不起来需要多吃一些壮阳的食物，可以多吃一些含有锌元素较高的食物，下面我们大家具体的了解一下，男人硬不起来吃什么食物好?
第一，男人硬不起来应该要多吃一些壮阳的食物，男性多吃壮阳的食物有利于男性增强精子的活力，可以提高男性的性欲，常见的壮阳的食物有韭菜，羊肉，狗肉，核桃和动物肝脏等食物，这些食物能够起到比较好的滋补身体的作用，可以帮助提高男人的性能力，让男性朋友拥有较强的性能力。
第二，男人性生活硬不起来，需要多吃一些含有锌元素较高的食物，及时的补充人体对于锌元素的需求，男人在日常的饮食方面可以多吃牛肉，蛋类，牡蛎等食物，这些食物中含有丰富的锌元素，能够及时的补充男性体内需要的锌元素。补锌对于男性提高性能力具有比较好的食疗功效。
第三，男性性生活硬不起来，可以适当的吃滋补养性食物，男性在日常的饮食方面需要多吃一些滋补养性的食物，这样可以起到比较好的滋补男性身体的作用，可以增强男性的性能力，也可以让男性朋友拥有高质量的性生活。男性尽量多吃一些优质蛋白含量高的食物，可以多喝一些汤类或者蛋类的食物。
男性性生活硬不起来应该要多吃一些壮阳的食物，应该多吃一些优质蛋白含量较高的食物，有利于男性性能力的提高，有利于提高男性的性生活质量，男性还需要加强身体的锻炼，可以让男性拥有较强的性能力。
